急に抜け毛が増えたと感じたら読むブログ｜正しい原因と対処法
豊中市曽根の美容室 LUCE です。
抜け感のあるナチュラルヘアから、
ちょっとクセのあるデザインまで幅広く対応しています。
ヘッドスパ・トリートメントのみのご利用も◎
抜け毛が増えたと感じる原因と正しい向き合い方
「最近すごく髪が抜ける気がするんです…」
これは、ここ最近とても多くいただくご相談です。
シャンプー中やドライヤー後、枕元の抜け毛を見て「大丈夫かな？」と不安になる方も少なくありません。
ですが実は、抜け毛が増えたように感じる時期には、きちんと理由があります。
今回は美容師目線で、抜け毛の原因と安心してほしいポイントをわかりやすくお伝えします。
髪は毎日抜けるのが普通です
まず大前提として知っておいてほしいのが、健康な人でも髪は毎日必ず抜けているということ。
一般的に
・1日に50〜100本程度
・多い人では150本前後
これは異常ではなく、正常なヘアサイクルの一部です。
普段は気にならなくても、
・床に落ちている
・排水溝に溜まる
・まとめて見える
こうしたタイミングで「急に増えた」と感じやすくなります。
【抜け毛が増えたと感じやすいタイミングがある】
《季節の変わり目》
特に多いのが春先・秋口。
気温や湿度の変化、紫外線量の変動によって頭皮環境が乱れやすくなります。
人間も動物と同じで、「生え変わりの名残」が残っているとも言われています。
《自律神経の乱れ》
季節の変わり目は
・寒暖差
・生活リズムの変化
・環境の変化
が重なりやすく、自律神経が乱れがち。
血流が悪くなると、髪を育てる毛根にも影響が出やすくなります。
「元々抜ける運命だった髪」が抜けているだけのことも！
髪にはヘアサイクルがあります
・成長期（数年）
・退行期（約2週間）
・休止期（約3〜4ヶ月）
このサイクルを終えた髪は、自然に抜け落ちる準備ができている髪です。
つまり今抜けている髪は
・ 数ヶ月前から役目を終える準備をしていた
・急に悪くなったわけではないというケースがとても多いのです。
《生活習慣が影響する抜け毛もある》
抜け毛が増えたように感じる背景には、日常生活が関係していることもあります。
・睡眠不足
・食生活の乱れ
・過度なダイエット
・強いストレス
これらが続くと、体はまず「生命維持」を優先します。
その結果、髪への栄養供給が後回しになり、一時的に抜け毛が増えることがあります。
《シャンプーやヘアケアが原因の場合も》
実は意外と多いのがここ。
・洗浄力が強すぎるシャンプー
・ゴシゴシ洗いすぎ
・すすぎ残し
・自然乾燥
頭皮環境が乱れると、抜け毛が増えたように感じやすくなります。
「抜け毛が気になる＝洗いすぎる」
これは逆効果になることもあるので注意が必要です。
こんな抜け毛は一度相談をほとんどは一時的なものですが、
以下のような場合は早めの相談がおすすめです。
・細く短い毛ばかり抜ける
・分け目やつむじが気になり始めた
・フケ・かゆみ・赤みがある
・抜け毛が長期間止まらない
自己判断せず、頭皮の状態を一度プロに見せるだけでも安心につながります。
今日からできる抜け毛対策セルフケア
・シャンプーは指の腹でやさしく
・しっかりすすぐ
・必ずドライヤーで乾かす
・頭皮を触りすぎない
・気にしすぎない
「気にしすぎない」これも実はとても大切です。
ストレスは抜け毛を増やす原因にもなります。
《美容室でできる頭皮ケアという選択》
美容室では
・頭皮状態のチェック
・ヘッドスパ
・シャンプーの見直し
など、今の状態に合わせたアドバイスが可能です。
「抜け毛が気になるんです」と一言相談してもらうだけでOK。
早めに知ることで、無駄な不安を減らすことができます。
抜け毛が気になる方へ｜ヘッドスパという選択
抜け毛が増えたように感じる時、「何か特別なことをしないといけないのかな？」
と不安になる方も多いです。
そんな時こそおすすめなのが、ヘッドスパです。
ヘッドスパは、ただ気持ちいいだけのメニューではありません。
頭皮の汚れを落とし、血行を促し、今の頭皮状態をリセットするためのケアでもあります。
抜け毛の多くは、
・季節の変わり目
・生活習慣の乱れ
・頭皮環境の低下
が重なって起こります。
ヘッドスパでは、普段のシャンプーでは落としきれない汚れをやさしく除去し、
凝り固まった頭皮をほぐすことで、髪が育ちやすい土台作りをサポートします。
「抜け毛が止まらないからスパをする」ではなく、「抜け毛が気になり始めた今だからこそ整える」
そんな考え方がおすすめです。
正しく知り、正しくケアすれば大丈夫なケースがほとんど。
不安な時こそ、一人で悩まず、ぜひ相談してください。
ヘッドスパだけでのご来店も大歓迎です◎ぜひお待ちしております♪
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