フケが出る本当の理由｜頭皮と髪の状態別に原因と対策を解説
フケとは？頭皮と髪に現れるサイン
フケとは、頭皮の角質が剥がれ落ちたものです。
本来、頭皮は一定の周期で生まれ変わっており、古くなった角質は目に見えないレベルで自然に落ちていきます。
しかし、何らかの原因でこのターンオーバーが乱れると、角質が過剰に剥がれ落ち、白や黄色っぽいフケとして目立つようになります。
髪や肩にフケが落ちる状態は、頭皮環境が乱れているサインとも言えます。
一時的なものもあれば、放置することで慢性化するケースもあるため、早めの対策が重要です。
フケの主な原因【頭皮環境の乱れ】
フケが出る根本的な原因は、頭皮環境の乱れにあります。
主な原因として挙げられるのは以下です。
・頭皮の乾燥
・皮脂の過剰分泌
・シャンプーや洗い方の問題
・生活習慣の乱れ
・ストレス
・常在菌（マラセチア菌）のバランス崩れ
頭皮にはもともと多くの常在菌が存在し、皮脂とともにバランスを保っています。
しかし、洗いすぎや逆に洗えていない状態が続くと、このバランスが崩れ、フケやかゆみにつながってしまいます。
乾燥性フケの特徴と原因
白く細かく、パラパラと落ちるのが特徴です。
乾燥性フケの主な原因
・シャンプーの洗浄力が強すぎる
・1日に何度もシャンプーしている
・熱すぎるお湯で洗っている
・エアコンや季節的な乾燥
・カラーやパーマ後の頭皮ダメージ
必要な皮脂まで洗い流してしまうと、頭皮は防御反応としてさらに乾燥し、角質が剥がれやすくなります。
特に秋冬や、薬剤施術後は乾燥性フケが出やすいため注意が必要です。
脂性フケの特徴と原因
黄色っぽくベタつきがあり、頭皮に張り付くように出るのが特徴です。
脂性フケの主な原因
・皮脂分泌の過剰
・洗い残しやすすぎ不足
・汗をかきやすい環境
・帽子やヘルメットの長時間使用
・生活習慣の乱れ
皮脂が多く分泌されると、常在菌の一種であるマラセチア菌が増殖し、炎症やフケを引き起こします。
男性や、夏場に悪化しやすいのも脂性フケの特徴です。
間違ったヘアケアがフケを悪化させる理由
フケが気になるからといって、自己流ケアを続けるのは逆効果になることもあります。
よくある間違いとして、
・ゴシゴシ強く洗う
・爪を立てて洗う
・1日に何度もシャンプーする
・しっかりすすげていない
・自然乾燥で済ませる
これらはすべて頭皮に負担をかけ、フケを悪化させる原因になります。
頭皮は顔の皮膚と同じ一枚皮です。
刺激を与えすぎず、優しく扱うことが大切です。
フケ対策の基本は「頭皮ケアの見直し」
フケ対策で最も重要なのは、日々の頭皮ケアを見直すことです。
正しいシャンプーのポイント
・38℃前後のぬるま湯で予洗い
・指の腹でマッサージするように洗う
・泡で汚れを浮かせるイメージ
・すすぎは洗う時間の2倍を目安に
また、シャンプー後はすぐにドライヤーで乾かすことも重要です。
濡れたままの頭皮は雑菌が繁殖しやすく、フケやかゆみの原因になります。
フケに悩む人のためのシャンプー選び
フケ対策には、シャンプー選びも欠かせません。
【乾燥性フケ】
・アミノ酸系洗浄成分
・保湿成分配合
【脂性フケ】
・洗浄力がマイルドで皮脂を落としすぎないもの
・頭皮ケア成分配合
が基本の考え方になります。
「ノンシリコン＝フケに良い」というわけではなく、自分の頭皮タイプに合っているかどうかが重要です。
おすすめは
【デミ ビオーブ ピュリム リペアスキャルプシャンプー】
デミ ビオーブ ピュリム リペアスキャルプシャンプーは、フケやかゆみなどの頭皮トラブルに着目した薬用スカルプシャンプーです。
頭皮環境を健やかに整えながら、やさしく洗い上げる処方が特徴です。
薬用有効成分としてピロクトンオラミンを配合しており、フケやかゆみの原因となる頭皮の常在菌のバランスを整え、清潔な頭皮状態へ導きます。
洗浄成分はアミノ酸系をベースにしており、必要なうるおいを残しながら余分な皮脂や汚れを落とします。そのため、乾燥しやすい頭皮や、洗いすぎによるフケが気になる方にも使いやすいシャンプーです。
シリコーンフリー処方で、洗い上がりはすっきりしつつも頭皮がつっぱりにくく、毎日の頭皮ケアとして継続しやすいのも特徴です。
フケやかゆみが気になる方、頭皮環境を整えたい方、やさしい洗浄力のスカルプシャンプーを探している方におすすめのアイテムです。
サロンケアでできるフケ対策
自宅ケアだけでは改善しない場合、サロンでの頭皮ケアも有効です。
・ヘッドスパによる血行促進
・頭皮クレンジングで毛穴汚れを除去
・頭皮状態をプロ目線でチェック
美容師に相談することで、自分では気づけなかった原因が見つかることも多くあります。
フケが改善しない場合に考えられる原因
正しいケアをしても改善しない場合、
・頭皮の炎症
・皮膚トラブル
・体調やホルモンバランスの影響
などが関係している可能性もあります。
無理に自己判断せず、早めに専門家へ相談することが大切です。
フケ対策は「原因を知ること」から始めよう
フケには、乾燥性と脂性というタイプがあります。
原因を正しく理解し、それに合ったケアを行うことで、頭皮環境は少しずつ改善していきます。
毎日のシャンプーや生活習慣を見直し、必要に応じてプロの力を借りることが、フケ改善への近道です。
頭皮と髪はつながっています。
健康な髪を育てるためにも、まずは頭皮環境を整えることから始めてみましょう◎
【関連ブログ】
シャンプー後のキシキシはなぜ起こる？ノンシリコンが合う人・合わない人
冬の頭皮トラブルはなぜ起こる？原因と改善策｜ヘッドスパで根本ケア
髪が細くなってきたら読む話｜AGAの噂から考える女性のエイジングケア
【ホットペッパー】
大阪府豊中市曾根東町1-10-31 1F
阪急曾根駅 徒歩5分
TEL 0668431873
【定休日】
毎週月曜日
第二第三火曜日
10：00～20：00（最終受付19：00)